瑜伽的核心是冥想，可惜他对瑜伽一知半解，所以瞎搞了一个月，除了让他爷爷把他差点当成傻子外，并没有什么用。

        于是马红俊又将目光投向了前世记忆里的佛道内容。

        佛家修炼的核心是观想，道家修炼的核心是意守。

        当然了，也有像上清派这样，是以观想为核心的修炼流派，这两个马红俊都了解一些。

        但是关于尝试哪个，又让马红俊犯难了，最终小马哥下定决心，选择最基本最稳妥的两个都练。

        反正又不吃亏，要是成了那就赚了，于是马红俊又开始了自己的修炼。

        意守简单，道经有言：玉清留下逍遥诀，只教凝神入气穴，凝神调息，调息凝神，八个字就是核心，也道尽了意守的秘密。

        观想比较麻烦，首先要有具体的观想目标，虽然什么物体都可以作为观想目标，但马红俊不敢轻易选择，因为观想的物体，随着观想深入，也会逐渐改变一个人的身心意。

        本来马红俊想着自己以后的武魂最差也是邪火凤凰，那观想凤凰应该是最好的选择。

        可是想到自己有可能还是会觉醒邪火凤凰，受到邪火的威胁，所以马红俊最后将观想目标定在了太极图上。

        太极图，阴阳两鱼相互环绕，阴中有阳，阳中有阴，构成一个完美的圆，达到了一个完美的平衡，也许他要是观想成功了，即使还是觉醒邪火凤凰武魂，那他也可能借此太极图控制自己的邪火。

        之后马红俊就开始了自己的修炼，意守修炼的第一天，他丹田就诞生了气感。

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