牧艺灵只是看在他成了姜曙微合作伙伴的面子上多说了几句，从来没打算要亲自给对方制定训练计划。

        于是道：“这样吧，我告诉你我们当时''''魔鬼训练''''的训练安排，你自己灵活调整。”

        她看了一眼一脸认真聆听的卢建，还是忍不住道：“你不记录一下吗？我只说一遍。”

        卢建一拍脑门，忙道：“你等下。”

        就立刻冲进主卧。

        主卧传来一阵翻箱倒柜的声音，片刻后，卢建捏着一支笔跑了出来。

        他没找到纸，从书桌上拿过那本书，翻开白净的扉页，郑重道：“请讲。”

        第90章

        牧艺灵清清嗓子,坐直了身体，将王修竹用在他们身上的那几套训练计划回忆了一遍。

        用在她和姜曙微身上的训练计划不怎么具有代表性。

        在训练期间，她的目标就只是提升体力,对于技巧之类的训练相对较少。王修竹当时对于她的最大期待，就是如果打不过,能有足够的体力跑赢丧尸。

        而姜曙微,则是全场最卷。

        她在最初的体能测试中吊车尾，原本王修竹给她制定的计划和牧艺灵一样，可她一路逆袭,中间数次自主调整了训练计划，那几天的主旋律就是“加量”。

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